1- كثيرا منا من يحب تناول كوب من الشاى بعد تناول الغذاء و هذه العادة غير سليمة فلا تشرب الشاي بعد تناولك للطعام لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم. 2- بعد تناول الطعام يلجأ البعض الى تناول قطعة فاكهة .. و هذه عادة غير سليمة فلا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة حيث إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء لذا يجب الحذر و أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية. 3- قد تشعر بالامتلاء بعد تناولك الطعام فترخى حزام السروال .. و هذا خطأ ،لا ترخي حزام السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها. 4- لا تستحم بعد الأكل إن الاستحمام بعد الاكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي. 5- لا تذهب الى النوم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يعطل عملية الهضم و يجعلها بطيئة جداً. 6- لا تدخن بعد تناولك الطعام حيث تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى و لذلك تذداد نسبة الإصابة بالسرطان ( تحذير التدخين ضار جدا بالصحة و يسبب الموت)
